【如何預防骨質疏松】

一般來說，人從35歲左右開始，骨質就開始發生退化，年齡越大，越容易發生骨質疏松，女性比男性更易骨質疏松。但很多人明明年紀輕輕、正值壯年，卻發現也有骨質疏松的傾向。這是為什麼呢？

為什麼年輕人也會患上骨質疏松？當下，很多人的工作從體力勞動變成瞭腦力勞動，年輕人的工作很多是在辦公室裡面對著電腦完成的，而且工作強度、精神壓力也在不斷增加，很多年輕人飲食不科學、很少有時間再參加體育鍛煉，正是這些改變，導致年輕人越來越多的容易患上骨質疏松癥。如果您有下面幾種因素的1-2種，就說明您屬於骨質疏松癥的高危人群：1、平時很少曬太陽陽光對維生素D的生成和鈣的吸收非常重要，所以要保證至少每天20分鐘的日照。2、肥胖或過度減肥肥胖者的內臟脂肪高，骨質強度低，患骨質疏松的風險也就增加瞭。而很多年輕女性對自己的身材要求苛刻，過度減肥，但數據顯示有7%的減肥女性在5年內會患