老年人長期失眠怎麼調理

老年人長期失眠怎麼調理是老人們最想知道的。失眠是一件異常痛苦的事情，更別說是老年人失眠瞭，很多老年人因為患上瞭失眠癥導致徹底難眠，那麼，老年人長期失眠怎麼調理？

老年人長期失眠怎麼調理？

1、心理調節老年人失眠患者的總是會質疑自己的睡眠質量,在夜晚來臨時就非常的焦躁不安,認為這又將是一個不眠夜,所以患者會產生一種懼怕心理,在這種心理的影響下會對患者進入睡眠產生一大障礙。2、食物調節酸棗仁、百合、龍眼、蓮子,蜂膠都有解鬱、安神的功效,首烏和桑葚有滋補肝腎之效,可治抑鬱癥、失眠、健忘煩躁等癥。

3、移情治療

享受陽光和運動的美好,能夠讓抑鬱癥患者的心情得到顯著的放松。同時培養對新鮮事物的興趣和愛好,讓自己的生活每