白領隱形消脂瘦身法
文章分類：生活養生
你也會想看的：遺傳性肥胖要如何預防
現在白領大部分工作時間都是坐在電腦旁邊，長久坐在辦公室並不代表失去瞭運動機會，其實辦公室也隱藏著眾多運動瘦身方式。下面就來看看辦公室減肥隱形瘦身法！
白領隱形消脂瘦身法
1、放松頸肩部 坐在椅子上，緩慢地用力挺胸，使雙肩向後張開，恢復原狀後再反復做10—12次。然後做聳肩動作，左、右肩各做12次，能起到增加肺活量，防治頸椎病、肩周炎的作用。 2、放松全身 將全身分為若幹段，然後自上而下進行分段放松。其順序為：頭部—頸部—兩上肢—胸腹—背—兩大腿—兩小腿。 接著再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松。其順序依次為：兩腳—兩小腿—兩大腿—臀部—腰背
