老年人補鈣養生 三個誤區要警惕

上瞭年紀，身體進入衰老時期，機體會容易患上各種疾病。老年人為瞭自己的身體健康在日常生活中會註意補鈣，甚至認為鈣補得越多，吸收得就越多，這種錯誤的觀念不僅不利於身體健康，還會引起並發癥。下面我們一起來看老年人補鈣的一些誤區：

老年人補鈣養生

誤區一：吃鈣片防治骨質疏松

許多老年人錯誤地以為，人老瞭，骨頭脆瞭，所以要吃鈣片，來防治骨質疏松，其實不是這麼回事。骨質疏松癥是一種全身性的代謝性骨骼疾病，是人體衰老的表現。女性在絕經以後5—10年，男性在65—70歲一般都會出現骨質疏松。無論是男性還是女性，一般在30—35歲左右達到一生中所獲得的最高骨量，稱為峰值骨量。此後，就開始骨丟失，特別是絕經後的女性，在絕經後1—10年，骨量丟失速率明顯加快，男性不存