【老人一般都喜歡吃什麼】
文章分類：人群養生
你也會想看的：肥胖孕婦飲食註意事項
老人想晚年生活得幸福，那麼經常做哪些事情可以長壽呢?大傢一起看看養生專傢對百歲老人的研究成果吧!
油菜是最佳長壽菜
調研結果：如皋老人最愛吃的蔬菜是青菜(南方叫小白菜或馬耳朵菜，北方叫小油菜)、韭菜、菠菜。
專傢解讀：“飲食的功效不僅是預防疾病，在一些疾病的恢復和治療中也起到瞭重要作用，延長瞭患者的壽命，或許也是如皋長壽的原因。”油菜中含有豐富的葉酸，鈣和鉀等礦物質的含量也很豐富，這些營養物質可以增強機體的抵抗力，是人體健康的衛士。另外，油菜具有活血作用，經常食用可以降低血液黏稠度，有助於保護心腦血管健康。韭菜，民間被稱為“壯陽草”，具有補腎壯陽的功效，大多數老年人陽氣虛弱，經常食用有益健康。同時，韭菜中含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，對預防老年人便秘有很好的功效。
老人一般喜歡吃什麼
玉米是常吃的粗雜糧
調研結果：最愛吃的主食是玉米、蕎麥、大米;近八成百歲老人喜歡早晚喝粥。
專傢解讀：玉米是常吃的粗雜糧，長壽之鄉老人的健康也離不開它的幫助。玉米既健脾又利水，有助於預防老人肥胖，並且含有豐富的葉黃素，有助於保護眼睛。蕎麥分為兩種，苦蕎麥降糖的效果要優於甜蕎麥，有糖尿病的人可以多吃。
