【六個陋習 令血壓居高不下】

　　在高血壓的發病因素中，不良的生活方式不容忽視。而且在心血管疾病的諸多患病因素中，很多也與不良的生活方式有關。

　　每天吸煙

　　每年有100萬人因吸煙致死，吸煙與心肌梗死、中風明顯相關。我們來看一看吸煙的危險度百分比，吸煙在冠心病的危險度百分比為32%，僅次於高血壓(約35%)，高血壓是最主要的冠心病致病因素。吸煙的危險性還遠高於眾所周知的危險因素高膽固醇(約為11%)和糖尿病(約3%)。

　　當然，除瞭冠心病以外，吸煙者還易發生中風、腦血管病變、全身動脈斑塊、腦腔隙性梗死等。每天抽煙20?30根的人患心肌梗死的可能性為每天抽煙1?5支的人的4倍。隨著吸煙支數越多，發生心腦血管病變的可能性越大。

　　因此，預防心腦血管疾病最好的措施是戒煙，也是最經濟有效的醫療幹預措施之一。

　　一次喝很多的酒

　　一般說來，中國男性每天飲葡萄酒不超過300毫升是比較適量的。如果是啤酒超過750毫升，便是超量的。如飲白酒，60毫升便超量。特別要註意的是女性比男性更要少飲酒，否則對身體更有危害。