【中醫談春季如何養肝】

春季是所有生物推陳出新、生機盎然的季節，人的肝氣亦開始旺盛，排濁氣、暢氣血，正是調養肝臟的大好時機。據中醫養生專傢介紹，春季養生需以養肝為先，宜早睡、少動肝火，另外還可多些“陽光餐”以助養陽。

避免大怒去肝火

廣東省佛山市中醫院針灸科主任醫師劉繼洪稱，春天陽氣初升，肝氣疏泄，建議人們利用飲食養肝。平時多喝水，多吃果蔬、馬蹄、蔥、薑、蒜、蘿卜等，少吃醋、山楂、海蜇等冷酸食物。同時還要多吃新鮮的、帶芽的蔬菜，比如豆芽、蘆筍、菠菜等。

佛山市第二人民醫院感染科主任鄒敏超則指出，春季養肝還需註意去肝火，一方面飲食宜清淡，多用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花來調治身體，另一方面則應避免大怒、長期鬱憤。

常曬太陽提高抗病力

春季的天氣時寒時暖，免疫力差或防護不及時的話，極易受疾病侵襲。不過，這一時期若能多曬太陽，讓身體享受“陽光餐”。不僅有助體內營養吸收，還能幫助提高身體抗病能力，也是簡單且實用的養陽好方法。

頭頂有百會穴，曬太陽時，人體通過百會穴可以吸進陽氣。尤其是陽虛體質、畏寒怕冷、手足不溫的人群都該多曬太陽，可選擇陽氣最旺盛的中午時段，讓皮膚接觸陽光。