【中年人易患的疾病及預防】

　　中年人要提高保健意識，不可自恃年富力強，對健康滿不在乎。如果你一個工作狂，請記住，一味廢寢忘食，不僅會降低工作效率，而且會使體質變差，最終無法勝任工作。中年人應及時糾正“透支”健康的行為，下面介紹一下中年期易患的主要疾病及其預防。

　　肺部感染

　　肺部感染不能忽視，盡早采取增強呼吸道抵抗能力的措施，可以預防或延緩呼吸器官的衰變。預防中年人肺炎的方法有：1.凈化環境。空氣污染及長期吸煙可刺激呼吸道，使氣管、支氣管纖毛受到損害而降低防病能力;2.經常攝取富含維生素A、E和B2的食物;3.積極參加體育鍛煉;4.鍛煉用冷水洗臉或淋浴，避免感冒，增強機體抵抗力。

　　心腦血管疾病

　　高血壓在中年人群中發病率較高。該病危害性大，常易並發糖尿病、高脂血癥、中風等癥。中風對中年人來說，中風的危害性遠超過癌癥，是造成中年死亡的罪魁禍首。冠心病如發現胸悶、心前區壓迫感，有早搏都要引起重視，及時做心電圖檢查，以明確診斷。 心血管疾患應重在預防，其措施有：1.人群預防。要瞭解高血壓、心絞痛防治知識及定期健康普查;2.註意合理飲食。食用低鹽、高鈣、低脂肪、低糖、高蛋白、高維生素類食物;3.提倡健康生活方式。平時要適當參加體育鍛煉及傢務勞動、註意勞逸結合，心理平衡。