【每逢佳節胖三斤】

如何避免食源性疾病，打破“每逢佳節胖三斤”的“魔咒”？老宗醫養生在線營養膳食專傢唐秘密一一支招。

食物

每餐多吃三幾口，每逢佳節胖三斤

俗話說，“一口吃不成胖子。”胖子究竟是怎麼一口一口吃出來的？唐秘密指出，其實，每天隻要增加很少的食物，而消耗的能量不增，長胖是遲早的事。她給出一組數據，如果一個人每天多吃20克米飯，或者是5克半肥半瘦的豬肉，甚至是隻增加攝入3克的油，一年的體重就可增長1公斤。20克米飯或者5克五花肉，聽起來不多吧？過年過節敵不過美味的誘惑和親友的殷勤相勸，不少人很可能會每餐不知不覺多吃三幾口。吃多瞭的食物要做多少運動才能消耗掉你知道嗎？唐秘密給出另一組數據：吃一包大號炸薯條，要跑5.97公裡才能消耗完；喝多一罐可樂，要跑1.87公裡才能消耗完；大