【視臥坐立行也能養生】

自古中醫就有“五勞所傷”的說法：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”。但隻要合理安排“五勞”，並養成良好習慣，會收到意想不到的養生功效。

以“看”養血

看些有益的書籍、電視節目以及觀賞山水風景等，可以使人精神愉快、脾胃健康，血液生化也就充盛，這就是“視養血”的道理。不過“久視則傷血”，必須重視掌握分寸。

以“臥”養氣

冬季睡眠講究“早睡晚起”，早睡是為瞭養護陽氣，保持溫熱的身體；晚起是多養陰氣，待日出而作。使人體陰平陽秘，以防外感並發他病，或引發宿疾咳喘。冬季睡眠還要做到“暮臥不覆首”，以利呼吸通暢。

以“坐”養神

適當地靜坐休息，能促使人心平氣和、毛發光澤、皮膚潤澤、睡眠良好等。入座時，應註意動作要輕、要穩，入座後姿勢要端正、自然，上身正直，自然放松，下肢自然屈曲，不要含胸弓背，更不要蹺“二郎腿”。坐一段時間後應起來走動一下，使被牽拉的肌肉和韌帶得以放松。註意千萬不要猛然坐下或快速起立。

以“立”養骨

適當的站立能使氣血下行，血壓降低，精神振奮，使全身舒適。