【如何提高老年人睡眠質量】

清·曹庭棟《老老恒言》記載：“少寐乃老年大患”。老年人常出現“少寐”癥候群，大多數老年人都有失眠、易醒等癥狀。那麼究竟老人在睡眠時有哪些註意事項呢？怎麼才能有效提高老年人的睡眠質量呢？小編與您分享幾個方法，可以有效提高老人睡眠質量。

如何提高老年人睡眠質量

伴隨著年紀的增加，很多年紀大的人都會感覺睡眠質量很差，睡眠的時間也在縮短，很多人還有失眠的困擾。很多人都會覺得，人年紀大瞭，睡眠有所改變是正常的現象，但是事實真的是這樣嗎?

老年人的睡眠特點

(1)睡眠淺而且容易驚醒，夜間有效睡眠時間減少；(2)晚上睡眠減少，白天打瞌睡時間增多；(3)睡眠時間比較早，早睡早起；(4)睡眠適應能力降低。

老年人睡眠

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