【熬夜的危害】
文章分類：生活養生
你也會想看的：氣虛體質如何滋補
每天充足的睡眠是一切生活的強力保障，可你知道嗎，睡覺不止能補充體力，更是身體的第一大補。老中醫提醒：睡覺最大補，註意5點更能防病！
熬夜
一、睡得晚危害大專傢提醒，夜裡睡得晚易傷膽，還會患抑鬱癥由於人的細胞100天左右更新一次，故古代養生傢講：“睡覺為養生之首，一夜不睡，百日補不回來”。另外，經常夜裡睡得過晚會傷膽氣，嚴重者會患抑鬱癥。《皇帝內經》雲：“氣以壯膽。”“十一臟腑取決於膽”人體五臟六腑之氣都取決於膽，取決於膽氣的生發，如果膽氣能夠生發起來，身體就不會受到影響。23點至凌晨一點是子時，膽京最旺。人在睡眠中蓄養膽氣，不睡覺就會消耗膽氣，嚴重者出現“抑鬱癥”做事也會缺乏膽量。子時不睡，除造成膽汁新陳
