【老人多喝水的好處】

美國Tufts大學研究人員對70歲以上老年人膳食“金字塔”做瞭修訂和補充。“金字塔”的基底部以8個份額的水、果汁或湯組成，替代瞭原來6個份額的谷類糧食，顯示瞭老年人補充水分的重要性。那麼老年人多喝水有什麼好處呢？又有哪些水是不能喝的呢？

老人多喝水有什麼好處

老年人多喝水的好處

1、鎮靜作用心情煩躁，情緒不穩時，慢慢飲少量水，有一定安神鎮靜之效。2、強壯效果水的溶解力大，有較大的電離能力，可使體內水溶解性物質以溶解態及電解質離子態存在，有助於活躍人體內的化學反應，增加元氣。3、潤滑關節水是關節、肌肉的潤滑劑，對人體組織和器官起一定緩沖作用。特別是可減輕關節摩擦，有利於活動。4、美容