【如何讓自己快速瘦下去】
文章分類：生活養生
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夏天減肥最有效方法一:多喝水多喝水能加快身體的新陳代謝,排除毒素,有效解決皮膚幹燥等問題,補充足夠的水分,讓身體迅速補充流失的水分.通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境,甚至天氣而有所改變.正常人每天所需水分大約為一點五公升左右,若以多少杯來計算的話,大約等於八杯二百毫升左右的水.不過這也視乎個人日常活動量而定.合理的方式是,喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜,間隔時間為二十至三十分鐘.而且,無論是出門在外,還是在空調房工作,都應該備好一杯水.不要等到渴瞭再來喝,註意日常對水分的補充比任何的減肥方法都來得重要.
多喝水
夏天減肥最有效方法二:少劇烈運動不要以為運動就是最好的減肥方法.夏天,在中醫的角度來說是陽氣最盛的季節,運動又是帶來陽氣的.夏天的高溫,再加上運動,這可能一時間能讓你瘦下
