【老年人長壽秘訣】
文章分類：人群養生
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怎麼做可以長壽一點？這應該是很多人都在思考的問題，尤其是上瞭年紀的老年人們，總是在想怎麼可以看這個世界上更久一點。那麼到底如何才能長壽呢？其實運動是長壽的最佳方式。曾今有調查顯示，在平時如果能夠運動一小時，那麼你的壽命也會增加一小時。由此可見運動也是長壽的一大法寶，那麼你知道哪些運動可以長壽呢？
哪些運動可助老奶奶人延年益壽
1、頸部運動頸部運動的運動量並不是很大，但是對於長壽卻非常的有幫助，而且是非常的適合老年人。頸部運動的練習方式是仰臥的方式躺在地上；兩隻手五指互相交叉放在後腦勺，雙腿屈開腳底貼地面；最後就是雙手抱頭向左邊轉動，同時左腳隨著轉動抬起；做完之後換成右邊轉動，同樣右腳也隨之抬起。記住在腳抬到最高的時候要停留起碼10秒的時間，這可
