【老年人春季養生知識】
文章分類：人群養生
你也會想看的：止咳化痰的食物有哪些
春天是一個不是太冷但也不是太熱的季節，非常適宜人們活動，但也是很多的疾病高發季節，特別是那些身體本來就不是很好的老年人，就更需要做好養生保健的工作，從而使自己身體健康。那麼老人春季如何養生呢？接下來小編就為大傢一一介紹，供大傢參考。
老年人春季應該如何養生
1、睡眠要充足俗話說有“春困秋乏”，在春天這個季節裡，老年人會常常感到困倦，早晨總感覺睡不醒，白天也是一種昏昏欲睡的狀態。其實這是這是因為春季氣溫回升，人體活動量增加，體表末梢血管開始舒張，體表血流量增大，使腦部的供氧量顯得不足，從而產生“春困”現象。為此，老年人要積極做好身體的協調適應工作，每天中午最好午睡一個小時左右，以補春季睡眠之不足。下午則安排適量的體育活動，如散步、打太極拳、做健身操等。2、註
