【老人如何預防便秘】

文章分類：人群養生
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便秘會加重肺氣腫、自發性氣胸、高血壓等疾病的癥狀或發生意外，還可引起或加重痔瘡、肛裂、肛門感染、直腸脫垂等肛門直腸疾病，因此，老人改善便秘顯得極為重要。肛腸專傢下面介紹一些食療方法和生活要點。

老人便秘怎麼辦

老人吃什麼能預防便秘

1、通便五仁粥：取芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁去皮、尖，炒)、甜杏仁各10克，粳米200克。將五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。食用時，加白糖，每日早晚服用。滋養肝腎，潤燥滑腸的功效，適用於中老年氣血虧虛引起的習慣性便秘癥。2、米湯蜜蛋花： 取熱米湯一碗，蜂蜜20毫升，雞蛋1個。先將雞蛋打入碗中，加入蜂蜜後將雞蛋攪勻成蛋漿，然後沖入熱米湯，再將碗蓋上15分鐘即成，每日清晨煮早飯時沖服1次。3、芝麻粥：取黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜適量。先將芝麻仁放熱鍋內炒

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