【老人如何喝水養生】

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現在有很多人成天嚷嚷著要養生，尤其是一些老年人，更視養生為人生第一要務。但是，他們往往走入瞭養生的誤區而不自覺，最終導致得不償失。那麼老人如何喝水養生呢？老人怎麼做能延年益壽呢？接下來為大傢一一介紹，供大傢參考。

老人喝水養生

老人如何喝水養生？喝好三杯水保健康

1、晨起空腹一杯水起床後，可空腹喝一杯水，因為睡眠時身體出汗和尿液分泌，導致人體損失瞭很多水分，起床後即使不感覺口渴，但體內仍會因為水分缺乏而導致血液粘稠。因此，起床後一定要喝一杯水慢慢補充水分。2、睡前一杯水當人們睡熟時，呼吸，汗腺仍然在排出水份，當體內水份減少過多時，血液粘稠度增高，睡前一杯水，可有效降低血液粘稠度，預防容易發生在秋冬凌晨的像心絞痛，心肌梗死這類疾病。3、運動後一杯水老人在運動後，應特別註意補充水份。

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