美白吃什麼蔬菜水果好
文章分類：生活養生
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大傢都知道，蔬菜、水果是營養元素豐富的食物，不僅營養價值高，美容價值也不低。來看看具有美白效果的蔬菜、水果有哪些吧。
美白吃什麼蔬菜水果好
美白的水果 1、櫻桃 新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！ 2、荔枝 荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。 3、番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果
