【老人遊泳有哪些好處】
文章分類：人群養生
你也會想看的：【水煮蛋減肥法】
夏季炎熱，很多人都喜歡遊泳降溫。對老年人來說，遊泳是一種最為合適的運動。因為水的浮力作用，使人在水中的重量隻相當於自己體重的10%，因此老年人不需要用多大的力，就可以在水中運動。那麼老年人遊泳有什麼好處呢？
老人遊泳有哪些好處
1、提高身體平衡能力遊泳需要靠不斷協調上下肢的運動來保持身體在水中的平衡，因此令核心肌肉群更強壯，同時又避免瞭運動中摔倒。經常進行遊泳鍛煉的人與進行其他運動的人相比發生跌倒的風險降低瞭33%。對身體平衡能力隨著年齡逐漸下降的老人來說，遊泳可以有效減低老年人跌倒的幾率。2、有助於全身的血液循環在水中皮膚受冷，血管急劇收縮，使大量外周血液進入心臟和人體深部組織，使內臟器官的血管擴張。從水中上岸時，皮膚血管又隨之擴張，大量血液又從內臟流到表皮來，這一張一縮，就是血管操，它能
