上班族如何預防肩周炎
文章分類：人群養生
你也會想看的：孕媽媽吃它補鐵足夠瞭
長期在電腦旁工作給辦公族帶來的可能是頸椎病、肩周炎等職業病。經常有意識地“搖頭晃腦”，進行頸部運動，對防治此類職業病有良好效果。下面給隨小編一起來瞭解一下吧！
上班族如何預防肩周炎
首先仰頭觀天。取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角盡量達最大限度，眼睛盯住一個目標，保持這種姿勢15秒鐘左右。 其次按摩頸部。取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部後側，先按中間部位，後按兩側肌肉，自上而下，自下而上，反復按揉15次。 然後兩目虎視。用手足撐地，使身體呈弓形。然後轉頸回頭，左顧右盼，左右各轉動15次。要領是：左顧右盼時重在轉頸部，不是隻轉眼睛。 第四是搖
