電腦族該怎麼養肝護肝

現在越來越多的上班族工作時離不瞭電腦，那麼，電腦族該怎麼養肝呢？一起來看看。

電腦族該怎麼養肝護肝

　　1、保證睡眠，早點睡覺。想要養好肝臟，一定要註意保證睡眠時間，中醫認為，醜時是養肝的最佳時段，所謂的醜時就是凌晨1點到3點的時間，這個時候肝經最旺，如果到這個時候還沒睡，養肝自然是空談，當然我們不能等到凌晨1點才睡，要11點就入睡，這樣在肝經最旺的時候我們已經真正進入休息階段。　　2、保持良好情緒。俗話說“怒傷肝”，生氣、發怒對我們的肝臟會有影響，如果情緒不好的人，肝臟也會多生疾病，電腦族養肝要保持好情緒，不要經常發怒。　　3、多吃綠色的食物。五色養五臟，養肝臟的食物為綠色的食物，其中菠菜是最養肝的菜，常見的綠色食物有綠豆、空心菜