很多上班族都會出現肌肉酸痛的情況，那麼上班族肌肉酸痛怎麼辦呢？老宗醫養生在線建議您多做一些健身操，怎麼做就來看看下面的介紹吧！
上班族緩解肌肉酸痛健身操
頭部運動 1、兩腳分立稍寬於肩，一腿屈膝，另一腿直立，一側手臂上舉，置於對側耳部，輕輕向下拉引頭部，伸展頸側肌群，重心在直立腿上。 2、兩腳前後站立，前腿屈膝，重心在兩腿中間，兩臂伸直下垂，肩下沉，頭部向前伸，拉長頸部肌肉;下肢不動，頭向屈腿一側轉動，收下頜，同時兩臂屈放於腰部，上體隨頭部轉動。 肩部運動 1、兩腳分立稍寬於肩，一腿屈膝，另一腿直立，重心在兩腿中間
