白領男士的一日養生法
文章分類：人群養生
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隨著生活節奏的加快，社會形態的轉變， 男人越來越被人看成是前世群體的代名詞，不但肩負著生活，傢庭等等方面的責任。還承載著更多的壓力，怎樣才能做到以最佳的精神狀態投入到工作當中呢？加入到晨練者當中可以使你一天的工作精力充沛。最佳的鍛煉方式有。
白領男士的一日養生法
慢跑+氣功 先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。 走動著叫身體舒緩下來，做做深呼吸就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開與肩平齊，閉眼後全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、
