專傢教你如何應對5大“辦公室病”

文章分類：人群養生
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北京中醫藥大學養生室張湖德教授就總結瞭時下最常見的五大“辦公室病”，並提出對應的“職場養生”法。

專傢教你如何應對5大“辦公室病”

專傢教你如何應對5大“辦公室病”

　　1.久坐不動。這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說話，都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐不僅讓頸椎病找上門，高血壓、糖尿病等慢性病也會光顧。　　對策：每1小時，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子、搓搓臉。如果不想引人註目，可以去趟衛生間或洗把臉，強迫自己站起來溜達。也可以做做隱蔽的勞動，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌

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