白領冬季養生的方法有哪些

現在人們的生活節奏加快，白領一族承受著很多來自工作和生活的壓力，是最需要養生的人群之一，現在正值冬季，是養生的好時節，那麼白領冬季養生小常識，你知道多少?你知道哪些習慣最不利於白領養生嗎?

白領冬季養生的方法有哪些

　　1、適當補鈣　　上班族經常坐著，身體的重量全交代給瞭臀部，手持鼠標，自然手腕用力更多。所以，出現骨質疏松癥和各種疼痛變形的部位一般是臀和手腕。女性一定要註意適當攝入含鈣豐富的食物，因為它不僅可以預防骨質疏松癥，而且還緩解壓力。　　2、適當護膚　　白領族長期面對電腦等輻射辦公物品，自然皮膚容易受輻射，久而久之就出現面色發黑發黃，雀斑頻繁出現等問題，大傢要離電腦遠點，