哪些堅果對白領有好處
文章分類：人群養生
你也會想看的：【咽喉部外傷的癥狀】
堅果是零食中最受上班族喜歡的養生食品瞭，那麼白領養生吃什麼堅果零食好呢？一起來看看吧。
哪些堅果對白領有好處
1、核桃 核桃所含的油性為多不飽和脂肪酸以及單不飽和脂肪酸，這些物質不會造成動脈阻塞。常吃核桃不僅不會造成肥胖，反而會降低體重增加和患肥胖癥的風險。 核桃是抗氧化之王，對於白領養生防衰老有著不可忽視的作用。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。但專傢建議，進食核桃不宜過多，每天量應以7顆為妥。 2、葡萄幹 葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快地被人體吸收，變成身體所需要的能源。葡萄幹中果糖含量高達60%，果糖是一種單糖，在久放的葡萄幹中有可能會結晶，但這
