掌握好3分鐘遠離亞健康
文章分類：人群養生
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隨著時代的飛速發展，人們在追求高質量的生活時，卻忽略瞭自身的健康，導致亞健康的人群越來越多，其實生活中有很多事情，我們做起來時間不用太長的，如果時間長瞭反而危害自身的健康，所以我們要改變我們的生活方式，讓您遠離亞健康和疾病。快來學學這8個“三分鐘”吧。
掌握好3分鐘遠離亞健康
1、每次刷牙3分鐘 刷牙是為瞭把牙齒的外面、裡面、咬合面等各個牙面上的菌斑都去掉。這個工作量不算小，大約有80多個牙面需要清潔。要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裡隻能刷到2—3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有牙齒都刷幹凈。 2、水沸後再燒3分鐘 自來水經加氯消毒後
