【冬季怎麼預防頸椎痛】

冬季是頸肩痛容易發生的季節，其他季節感覺不明顯的頸椎病癥 狀入冬後往往會顯現或加劇。值得註意的是，頸椎病原是中老年人的高發疾病，由於缺乏護頸意識、加上職業、保暖與坐姿等生活因素與不良習慣影響，30歲以上 的白領患“頸椎病”的越來越多。冬季要註意保暖，進行適當鍛煉，預防頸椎病的發作，以免帶來不必要的麻煩和痛苦。

冬季如何預防頸椎病

冬季預防頸椎痛需註意保暖治療頸椎痛，預防是關鍵。平時生活中，要註意這些小細節：伏案工作人員要保持正確的坐姿，一般坐40分鐘應起立活動5-10分鐘。劇烈運動後，應保持全身放松。進行體能鍛煉，應防止扭傷和拉傷。睡覺用的床墊軟硬應適中，不宜太軟。枕頭不宜超過一拳高。天冷常低頭更易患頸椎病 由於從事文案