【睡覺減肥方法】
文章分類：生活養生
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多少年來，許多人一直都認為睡眠好可增肥，然而，近年來國外有關專傢經研究發現，導致身體發胖的主要原因是體內生長激素分泌不足。生長激素是人體自行分泌的一種天然激素，隻在夜間睡眠時分泌，尤其是在入睡90分鐘後分泌量最多。
睡覺能減肥嗎
美國學者首先發現，在入睡前補充高濃度復合氨基酸，可促進成年人生長激素的分泌量增加，生長激素可以快速燃燒體內多餘的脂肪，在睡眠中可恢復苗條身材。而那些靠以減少睡眠或“夜生活”來妄想減肥瘦身的人們，其做法恰恰增加瞭大腦的興奮性，抑制瞭生長激素和褪黑素的分泌，而褪黑素亦能促進睡眠。其次，“夜生活”免不瞭大吃大喝，結果導致人體胰島素分泌增加，而胰島素分泌增高則能抑制生長激素的分泌。夜間吃喝，必然頻繁排尿
