【辦公室白領怎麼瘦身減肥】

白領人士一天都會花上很長的時間坐著，因此身上也很容易堆積脂肪，特別是在他們的腰腹部上。可一天繁忙的工作結束後，又有多少人願意並且有精力去健身房或者戶外運動減肥呢？那麼，辦公室白領怎麼瘦身減肥呢？

辦公室白領怎麼瘦身

1、辦公室白領瘦身可以在電腦前收腹

白領一般都是坐在電腦面前，這時候怎麼做可以幫助他們瘦身呢？當你沒有什麼事情的時候，你可以端坐在沙發或坐椅上，拉長頸部，挺胸收腹，雙手置於體側略後方，兩眼平視前方。仰頭4拍還原，低頭4拍還原。一定要感覺到頸部肌肉被拉長，一個完整的動作做完為1組，做2-4組兩手相對，用力推擠20下，再保持此動作，默數10拍，還原。均勻呼吸，默數10拍，還原。一個完整的動作做完為1組，做2-3組。盡量收腹同時做深