如何做個健康白領 改掉4大陋習

陋習又稱為不良生活習慣，是造成頸肩腰腿痛、高血壓、動脈硬化、心臟病、腦中風、肥胖癥、癌癥等慢性疾病的重要原因。健康管理專傢表示，職場白領要想擁有健康的身體，應避免四大飲食陋習。

如何做個健康白領

陋習一：不吃早餐

由於早晨時間匆忙，多數白領常常不吃早餐就去上班；到瞭中午，為節約時間，簡單叫個外賣吃完又繼續工作；晚上雖然下班較晚，但有時間瞭就吃一頓豐盛的晚餐"犒勞"自己。不過健康管理專傢指出，這些都是飲食陋習，極易引起肥胖的隱患。

陋習二：饑一頓飽一頓

飲食上應盡量做到一日三餐，並且三餐最佳供能比為3：4：3。也就是說，不要漏餐，就算再沒有時間或者不餓，每餐也要適當吃一點，這樣才能避免下一餐過量進食

陋習三：吃剩飯

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