如何緩解職場壓力 想開心就吃這些食物

現在的生活壓力這麼大，如何才能讓自己活得輕松自在些呢？專傢建議上班族多運動，多交朋友，多旅行，都能釋放壓力。當然，還有一點要說的是，要會吃，有些食物不僅好吃還能解壓。

如何緩解職場壓力

1. 堅果

堅果中富含B族維生素、鋅，鎂以及omega油，能調節情緒。同時堅果可以平衡血糖水平，減少對糖類的需求，調節食欲與代謝。

2. 漿果

漿果是很好的抗氧化水果，而且它都足夠甜，事實證明，甜食確實能緩解壓力，所以心情不好時可以選擇樹莓、草莓、黑莓和藍莓來吃。

3. 芹菜

芹菜中的色氨酸有助於身體產生大腦血清素，對維持積極的情緒以及健康的睡眠是必不可少的。

4. 黑巧克力

有研究發現，每天40g的黑巧克力