【上班族如何保護眼睛】

上班族每天都需要長時間的大量用眼，這對眼睛的負擔是很大的，有什麼辦法可以護眼呢？在這裡，不如就為大傢介紹一下具有護眼功效的茶飲和食物都有哪些，幫助大傢更有效的護眼，快來一起看看吧。

上班族應該如何保護眼睛

上班族護眼 教你4款飲食搭配

枸杞子+豬肝將枸杞子和豬肝一起煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈的功效。菠菜+堅果美國俄亥俄州立大學研究發現，吃萵苣、菠菜和胡蘿卜等涼拌菜時，加入鱷梨可以使人體對α胡蘿卜素、β胡蘿卜素及葉黃素的吸收率分別增加8.3倍、13.6倍和4.3倍。而這3種營養素均有益眼睛健康。鱷梨也可用堅果替代。洋蔥+豬肝洋蔥和豬肝都有很好的營養保健作用，它們含有豐富的維生素A，不僅能保護眼睛，維持正常