【白領如何養胃】

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白領一族不少人都有一定程度的胃病，壓力大或是吃飯不規律，都是誘發胃病的原因。白領 如何養胃好呢？要註意這幾個養胃時間點。

白領如何養胃

白領養胃註意四個時間點

1.早餐省不得很多白領都以早上沒時間等等為借口，省略瞭早餐。然而經過瞭漫長的一夜，晚餐吃的食物已經消化殆盡瞭。到瞭早上，胃會分泌胃液迎接食物的到來。如果這時候你不進食，那麼胃酸就將腐蝕胃粘膜，長此以往，會出現胃痛、胃酸等癥狀的發生。因此建議早餐一定不能省，而且建議吃些溫熱的食物暖暖胃。2.午餐不油膩午餐應盡量選擇低脂肪、高蛋白、低纖維的食物，烹調方式以清蒸、燉煮為宜。太過油膩的食物或是高脂肪的食物，對於白領們原本就虛弱的胃來說，無疑是雪上加霜，消化起來會更困難，甚至誘發胃病，胃潰瘍的發生。3.晚餐七分飽一般情況下，人們在晚上活動

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