4款排毒養顏粥 輕松排除宿便
文章分類：生活養生
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古語有雲“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也。”粥素來是養生佳品，而南瓜、山藥、紅豆、粳米、糙米又是加速腸胃蠕動助排便，有效排毒的良品。讓我們來將這些良品制成美味健康的粥吧。
南瓜花生粥 原料：南瓜、花生米 做法： 1、南瓜去皮去瓤切小塊，鮮花生米切碎； 2、鍋內放足量水，放入南瓜與花生米； 3、大火燒開後轉小火煮20分鐘； 4、加鹽調味即可。 小提示：花生米選鮮花生稍微曬幾天即半幹的最好，味道香而且易熟。 山藥紅豆薏米粥 原料：紅豆、薏米各一把、山藥1根、燕麥片適量 做法： 1、紅豆和薏米洗凈，於鍋中中火加熱至水
