小寒怎麼滋補

小寒節氣到來，天氣寒冷幹燥，很多人會在這一時期患上疾病，那麼我們該如何進行小寒養生不生病呢?首先要吃好三餐，小寒時節天氣寒冷，因此需要從飲食上來進行溫補，一日三餐的吃法也將更加註重，隻有吃好瞭才能滋補身體，預防疾病的發生，那麼小寒節氣養生，一日三餐都應該吃些什麼呢?來看看下面有關小寒的介紹吧，讓你過個舒服安全的小寒節氣哦!

　　小寒節氣：　　小寒為每年的1月5日或6日，太陽到達黃經285°時為小寒，它與大寒、小暑、大暑、處暑，都是表示氣溫冷暖變化的節氣。我國大部分地區小寒和大寒期間一般都是一年中最冷的時期，小寒一過，就進入三九天瞭，因此一定要註意保暖，除瞭在起居上，中醫認為，更要特別註意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防禦寒冷氣候對人體的侵襲。　　一、早餐：南瓜粥、玉米渣