女人滋補吃什麼好

女人的好身體和好氣色都是需要滋補的，而最天然有效的滋補就是從飲食上面下功夫，在我們日常的飲食中食物都含有不同的營養，能夠滿足人們不同的營養需求，但是對於女人來說最滋補身體的食物你知道是什麼嗎？趕快看看小編的特別分享吧。

　　1、紅米。　　紅米中含有大量的淀粉，同時也富含植物蛋白質，這些物質都能夠將人體消耗的體力充分的補充，並且能夠有效的維持身體的正常體溫，除此之外，紅米還含有豐富的鐵元素，對於想要補血或者防治貧血的女人來說是很好的食物。而其內含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養不良、夜盲癥和腳氣病等毛病；又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的作用，尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。　　2、橙子。　　在眾