便秘怎麼辦

便秘怎麼辦？首先應搞清楚便秘的原因，對癥下藥才是最好的方法。下面就跟隨小編一起來學習一下治療便秘的方法吧！

　　解決便秘妙方一：肚臍按摩療法

　　取坐位或立位。右手手掌放於臍上，左手掌放於右手背上，在小腹部順時針方向揉動，揉5分鐘。然後按逆時針方向再揉5分鐘，共做10分鐘。每天早晚各做1次，連續兩周。

　　解決便秘妙方二：意想運氣法

　　每天睡前集中註意力，排除雜念，舌抵上腭，吸氣時深，收，呼氣慢慢由口輕輕吹出，不斷意想。

　　解決便秘妙方三：精油按摩法

　　借助精油按摩激活腸道神經，可幫助體內堆積物的蠕動。檸檬草油、茴香或葡萄籽油都是你最適合的選擇。在進行精油按摩時，取3滴精油用15滴基礎油兌開，按摩小腹、背部和腰部