夏天怎樣去濕氣

想要去濕氣，在飲食方面應該註意。多吃一些清熱解暑、化濕健脾的食物，如薏苡仁、綠豆、山藥、冬瓜等。下面，就讓小編為大傢推薦幾種可以去濕氣的食物的做法吧！

　　夏天怎樣去濕氣

　　1.洋參冰糖燕窩粥

　　【推薦理由】中醫認為，面色的健康與脾緊密相關，如青春痘多因脾濕熱盛所致；黃褐斑多因肝鬱脾虛所致；面黃無光澤是脾虛氣血不能上行的表現。因此，夏季養顏當以調理脾胃食療為佳。燕窩中含有豐富的膠原蛋白，可以健脾開胃，有效保護消化系統，是愛美女性、腸胃虛弱的老年人及兒童夏季進補的不二之選。　　【食用方法】取燕窩3g，西洋參3g，粳米100g，冰糖適量，共煮至粥狀即可食用，每周服用2至3次，連續三個月效果更佳。　　【健康點評】此粥可以健脾益胃，