瑜伽排毒的方法

生活當中我們吃瞭很多食物，擁有很多的毒素在我們的身體當中。在日常生活當中需要根據自身的情況來進行排毒，我們要采用合適的方式來幫助排毒。排毒的方式也有很多，今天小編為大傢推薦的就是瑜伽排毒的方法。

瑜伽排毒的方法

　　側角扭轉　　具體動作：　　大幅度打開雙腿，彎曲前腿，使大小腿成直角，然後雙手放在地面上，手臂和前腿同時支撐著身體。然後扭轉身體，同時將扭轉的反方向的手臂向頭部方向伸直，使手臂和保持伸直的腿在一條直線上。註意背部要保持挺直。　　做這一式的動作時，盡量拉伸身體，這樣能促進體內的血液循環，身體在轉動的過程中要保持平穩，不要隨便晃動　　椅子巴拉德瓦伽　　具體動作：　　首先坐在椅子上面，上身挺直，大小腿成直角放置在地上，腳掌要貼地。　　膝蓋並攏並在膝蓋內側放