【清除宿便有妙方】

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便秘是困擾大多數人的一個難題，專傢分析利用喝水方式可以改善便秘，排除宿便。

清宿便最有效的方法

清宿便最有效的方法

　　專傢解釋，便秘是因為糞便在大腸內停留時間過長，其所含水分被大量吸收，使大便變得難以排出。要排便通暢，就要使腸腔內有充足能使大便軟化的水分。　　因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。可見，便秘的人喝水最好是大口大口地喝即喝滿口)，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動，改善便秘的癥狀。　　最好選擇早晨空腹喝300毫升淡鹽水，因

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