含維生素c食物有哪些

相信很多人都知道一些水果蔬菜裡面富含維生素c，但都隻知道一部分！下面就跟小編一起來總結一下含維生素c食物有哪些吧！

　　含維生素c食物有哪些

　　1.水果

　　相信很多人都知道很多水果含有豐富的維生素c。如：蘋果、梨、柚子、檸檬、大棗、草莓、葡萄、木瓜、桂圓、橘子、獼猴桃等。而其中，彌猴桃是號稱維c之王，它裡面的維生素c含量為最高，含量其次的便是大棗和木瓜瞭。

　　2.蔬菜

　　含有維生素c的蔬菜有：西紅柿、辣椒、黃瓜、白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿卜、甘藍、西蘭花、青椒以及絕大多數綠葉菜等。其中，西蘭花中的維生素c含量最多，是蔬菜中的維c之王，其次，西紅柿和尖椒中的維生素c含量也較為豐富。

　　3.薯類

　　薯類食