【男人壯陽做什麼運動】

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生活中，男性可以做一些健身運動，他們不僅可以讓男人擁有一個健康的體魄，還能夠起到補腎壯陽的作用。接下來一起看看吧！

男人壯陽做什麼運動

什麼運動可以壯陽

1、腹部肌肉鍛煉壯陽的方法不用說大傢也知道,男人做愛時最重要的肌肉就是腹部肌肉。仰臥起坐這種再常見不過的運動能讓腹部肌肉增強。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱在胸前或者是扣緊在頸後當作支撐,緩緩將頭還有雙肩抬起,讓雙肩離開地面4英寸。這一姿勢保持數3下,接著放松並重復這一動作,次數按照個人的舒適程度為限。按照個人的練習狀況漸漸增加次數。2、髖部和腹股溝鍛煉壯陽的方法這部分練習的關鍵是柔韌性,並非力量。接下來的兩種練習對於實現這一目的很有效。
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