補腎陽。以粥湯類的食補為好，做少而精的適量調理。
男人也要“養” 好身體吃出來
推薦秘方：杜仲煨羊腰 配料：杜仲10克、羊腰子一隻、生薑2片、紅花油一勺 做法：1、將羊腰子用水泡，祛除異味，然後切片。杜仲過水洗，祛除雜質。2、先將一勺紅花油溫六成熱時切入生薑兩片爆鍋，之後把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘，再把杜仲放入，同時加一碗水，小火煨30～40分鐘，出鍋前放適量鹽和味精。將羊腰帶湯一起食用。 功效：在腎陽虛的情況下食用。杜仲、羊腰皆可以補腎助陽，對陽痿、腰膝酸軟等癥狀起調理作用。 經常食用牡蠣、靈芝
