天氣熱吃什麼解暑

炎炎夏日，人們最擔心的應該就是中暑的問題。中暑瞭怎麼辦？天氣熱吃什麼解暑呢？跟小編一起來瞭解一下吧！

　　天氣熱吃什麼解暑

　　1.荷葉茯苓粥

　　材料：粳米100g，茯苓50g，荷葉1張鮮、幹均可)，白糖適量。　　做法：將荷葉煎湯去渣後，加入洗凈的茯苓和粳米，一起熬煮成粥，在出鍋前加入白糖調味即可。　　功效：有清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢的功效。

　　2.薏米粥

　　材料：大米200g，薏米100g。　　做法：將大米和薏米都淘洗幹凈後放入砂鍋中，加適量的水熬煮成粥即可。　　功效：有健脾除痹、利水滲濕的功效。適用於食欲不振、腹瀉、水腫及皮膚扁平疣等病癥。

　　3.淮山蜂蜜粥

　　材料：淮山