註意好5這點輕松度過夏季！

夏季是一年四季中最炎熱的一個季節，炎熱的天氣讓人很容易煩躁，而且食欲不振，吃不下飯。因此，養生變得尤為的重要,我們如何才能更好的做好養生工作呢?夏季養生要註意哪些呢？夏季養生保健的方法有哪些呢？下面就來瞭解一下夏季養生保健大全。

夏季如何養生

夏季養生要點之保健

(1)要益氣生津。既要吃一點能夠補益陽氣和津液的藥物，但性質要平和、微涼、切忌滋膩、濕熱之品。比如：五味子、玉竹、冬蟲夏草、酸棗仁、鴿肉、黑豆、木耳、松子。(2)應健脾和胃。脾和胃在夏季，尤其是長夏時最易受到損害，故應常吃一些保脾和胃的藥物和食物，比如：白扁豆、糯米、太子參、白術、甘草。(3)冬病夏治”。冬季常發的慢性病及一些陽虛陰盛的疾患，往往可以通過伏夏的調養，使病情得以好轉。其中，以老年慢性支氣管的治療效果最顯著。