【雨水節氣養生】

文章分類：中醫養生
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雨水不僅表征降雨的開始及雨量增多，而且表示氣溫的升高。雨水節氣前後，萬物開始萌動，春天就要到瞭。《逸周書》中就有雨水節後“鴻雁來”、“草木萌動”等物候記載。

“雨水”節氣 中醫提倡“四季睡眠法”

雨水節氣

冬春交替之際，我們該如何保養自己的身體？

最近朋友圈在流傳“四季睡眠方法”，說春季應早睡早起，晚上10點半左右要入睡，早晨6點左右就要起來。那麼，這個睡眠法是否有科學依據呢？中醫表示，答案是肯定的。中醫講究適時養生，季節不同睡眠時間也不一樣。《黃帝內經》的“四氣調神大論”說，春天宜夜臥早起，意思是遲點睡，早點起。古人一般敲瞭二更就要上床休息瞭，二更是指9點至11點，11點之後就是三更半夜瞭。中醫認為，春天陽氣生發，夜晚縮短

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