老人骨質疏松吃什麼好
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骨質疏松是老年人的常見病，所以很多人問老人骨質疏松吃什麼好。下面老宗醫養生在線為您介紹老人骨質疏松吃什麼好，看看吧。
老人骨質疏松吃什麼好
1、蛋白質 蛋白質是組成骨基質的原料，可增加鈣的吸收和儲存，對防止和延緩骨質疏松有利。如奶中的乳白蛋白，骨頭裡的骨白蛋白，核桃中的核白蛋白，蛋類的白蛋白，都含有彈性蛋白和膠原蛋白，維生素C對膠原合成有利，故老年人應有充足的蛋白質與維生素C。 ①發菜豆腐湯 發菜100克、豆腐125克、蝦皮5克。將上三味加水1000ml，加佐料煮湯，每日一次。 ②香菇肉絲豆腐湯 香菇50克、肉絲100克、豆腐250
