怎樣補脾胃
文章分類：生活養生
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脾胃不好就是我們常說的脾胃虛寒、脾胃失和、消化不好、胃脹等問題。當我們出現面色暗黃、精神疲憊、身體乏力、吃飯不香等一系列癥狀時，就需要考慮怎樣補脾胃瞭。
怎樣補脾胃
第一、應當多吃一些溫、熱性的食物，比如牛肉羊肉、紅棗、桂圓等食物； 第二、做菜時多放一些生薑，吃生薑能很有效的驅去脾胃的虛寒，效果很好； 第三、多吃薏米粥，薏米、扁豆等食物有利於除去脾胃濕氣，且粥也比較養胃。 第四、飯後散步有助於增強脾胃功能、促進消化。在飯後休息至少10分鐘後慢慢走，但運動幅度不宜過大。 第五、肚臍按摩。用一隻手掌心貼於臍部，另一隻手按住這隻手背，以肚臍為中心順時針方向的輕輕旋轉
